海淘婴儿米粉选购推荐

自从晋升为妈妈,需要的技能不断增多,心累!!!! 经常说,米粉,是baby的第一口辅食。可是,吃什么米粉好呢?估计有些人跟选择奶粉一样纠结。。(同品牌米粉,还有各种不同的类型,初入门的妈妈,估计看得眼花缭乱。。。) 中国营养学会发表的《7~24月龄婴婴儿喂养指南》中,其中一点“从富铁泥糊状食物开始,逐步添加食物多样”。为什么要富含铁呢?我查询了相关资料:中国居民膳食营养参考摄入量里面写到,0-6个月的baby,每天铁的需求量是0.3mg,6-12个月的baby,每天铁的需求量是10mg。 前面6个月,baby从母体里带出来的那点铁,基本够她的消耗。6个月开始,铁需求量猛增,而母乳中,铁含量是非常非常低的。因此,baby需要从辅食中吸收铁。食补铁,最好的方法是动物类肝脏,6个月baby还不能吃,而且肝脏也不能多吃。因此,现在普遍最好的办法,就是在米粉中加铁。(所以,不要再坚持什么自己做米粉了,自己做的没有铁!!!!!) 然后,各米粉铁含量如何,我买了比较热门的4款号称高铁米粉的回来给我女儿吃:地球最好、嘉宝、禧贝、贝拉米。喜宝是不含铁的,不再特别作说明。 说明:下面举例,都是以各品牌一段的纯大米为例。之前给我女儿吃的时候,没想着要写这篇文章,因此,各品牌米粉打开的跟泡好后的照片没有拍。我不可能临时同时开4个(米粉一般要求打开后1个月内吃完),因此,冲泡后的实物照片,等我逐渐添加。 购买地:美国亚马逊 是有机糙米制作(美国农业部USDA有机认证),相对粗一点(糙米不代表不好吸收啊,依旧是容易吸收的) 容量:227g。 包装:非常简陋,就是一个纸盒子,而且特别容易漏粉,夏天不易保存,不太适合夏天吃。买到手,有一半的盒子是有漏粉的。下图红色那部分就是开口了,打开直接倒出来即可。 营养元素:VA、VC、VE、VB6、VB12、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸、锌。 铁元素含量:每14g,提供baby一天铁需求量的45%。我查询了美国关于baby铁需求量的规定,7-12个月的baby,是11mg,比中国的规定多1mg。即每14g地球最好米粉中,含铁4.95mg。 质地:粉末状/片状。它不同批次,确实有不同形状的,但是泡开之后是一样的。颜色是米黄色,不同批次,深浅也有差异的。 泡制:每一汤匙约14g米粉,用45-60ml的水。 购买地:美国亚马逊 容量:227g 包装:塑料罐子,比地球最好的包装,应该说好非常多。也不容易变形。 营养元素:蛋白质、VC、VE、VB1、VB2、VB6、烟酸、叶酸、钙、铁、磷、锌。特别说明下,嘉宝这款米粉是含糖的,每15g米粉中,含糖分1g。 铁元素含量:每15g,提供baby一天铁需求量的45%,即4.95mg。 质地:粉末状,比地球最好的要白一些。 泡制:每一汤匙约15米粉,使用60-75ml的水冲泡。 购买地:美国亚马逊 跟地球最好一样,是有机糙米粉(美国农业部USDA有机认证),但是包装比地球的好。是圆形的罐子,不过比嘉宝差一些,比较容易被挤压到。 容量:198g。 营养元素:蛋白质、VC、钙、VD、VE、VB1、VB2、VB6、烟酸、叶酸、VB12、锌。同时,禧贝还添加了DHA和胆碱(卵磷脂的组成成分),这两个成分简单说,都是补脑的。 铁元素含量:每14g,提供baby一天铁需求量的80%,即8.8mg。 质地:同样是糙米粉,因此,跟地球最好类似,偏黄一点。 泡制:每一汤匙约14g米粉,用60ml的水泡。 购买地:澳洲chemist 药房 容量:125g。 包装:袋装的,也算比较方便的。有机大米跟糙米制作(澳洲NASAA认证)。 营养元素:蛋白质、铁、钠、VC。 铁元素含量:每6.67g中,含铁量1.4mg。 质地:这款颜色比较白,泡出来也比较细腻。有部分人喜欢贝拉米米粉的原因,就是因为它细腻。 泡制:每一汤匙约6.67米粉,用80ml的水泡。这款与前面三款不同点在于:加水泡后,比较容易膨胀,同样的量,需要加更多的水,泡出来的量也更多。 1、铁含量排名:禧贝—地球最好—嘉宝—贝拉米 2、细腻度排名:贝拉米—嘉宝—禧贝/地球最好 3、易保存度:嘉宝/禧贝—贝拉米—地球最好(除了地球最好,另外三款其实差不多)。 4、膨胀度:感觉上,贝拉米一袋125g相当于别的几款的200多克;另外三款都膨胀得比较少。从泡米粉所需水的量就可以看出。 5、最终PK。从关键点含铁量来说,比较推荐地球、嘉宝跟禧贝(检查出来缺铁的,那么禧贝最好,毕竟含铁量最高)。贝拉米的优势在于相对细腻点(个人觉得没有必要那么纠结细腻度)。 我家女儿基本四款换着吃,都爱吃的。米粉作为baby的第一口辅食,她第一次吃时就比较爱吃。 米粉也有不同段数,同一段数还有不同口味,很多妈妈搞不清楚。因此,这里我也罗列一下,特地制作了一张图,方便看。 1、地球最好。 一段是4个月以上,2段是6个月以上,3段是9个月以上。 下图,依次是1段、2段燕麦、2段燕麦香蕉、3段混合谷物、3段混合谷物苹果红薯。 2、嘉宝。一段是4个月以上,2段是6个月以上,3段是9个月以上。 下图,依次是1段纯大米含DHA,1段糙米粉,1段纯大米。3段混合谷物,3段混合谷物苹果红薯。 下图,依次是2段全麦,2段燕麦苹果香蕉,2段纯燕麦,2段燕麦苹果黄桃,2段燕麦香蕉,2段有机燕麦。 3、禧贝。一段是4个月以上,2段是6个月以上,3段是9个月以上。 下图依次是1段糙米。2段燕麦。3段混合谷物 4、贝拉米。是按4+,5+,6+来分的,代表月份。与美国不同,燕麦5个月就可以吃,混合的6个月。 下图依次是4+大米,5+燕麦,6+混合谷物苹果肉桂(燕麦、大米、玉米)。 关于段数,我想补充说明下的是,baby跟成人一样的。我们主要是吃大米的,燕麦、全麦等粗粮,是偶尔吃的,增强下消化能力。所以我给我女儿,主要吃的都是纯大米或者糙米的米粉。偶尔吃下燕麦的。我家还没吃过混合谷物的。至于,口味(可以看到嘉宝有各种口味),我家都是吃原味的。 既然讲了,再啰嗦几句。 1、添加时间:4-6个月。最早4个月,最晚6个月。添加米粉,就是添加辅食的开始时间。 2、米粉喂养量与稠稀度。米粉盒子上写的是,一次14g。我建议,第一次尽量少,不够可以再泡的嘛。第一次也泡得稀一点,逐渐可以变稠一些。次数的话,一天1-2次。我家一般一天1次,另外1次加别的辅食。 3、泡米粉温度。跟奶粉一样的,40度左右的温水。太烫的话,米粉会结块,泡不好,同时营养物质也容易被破坏。 4、用奶瓶喂米粉。NO!!! 有些可能为了让baby更接受,或者为了涂方便,就把米粉泡稀点,用奶瓶喂,这个是非常不建议的。 因为添加辅食,除了为了补充营养外,还有一个重要因素是要训练baby咀嚼能力的,为以后过度到吃成人食物作准备。所以,用碗跟勺子喂是比较好的,训练baby良好的饮食习惯。 我家吃辅食的大多数时候,都是先把她放餐椅里,再喂的。这样再大点,也会比较愿意坐餐椅,吃饭的时候不用跑来跑去的。 5、是否要用奶粉/母乳泡米粉。NO!!!! 原因是:引用崔玉涛医生的说法,大家有兴趣可以下载崔医生的育学园去看 1)奶粉冲米粉的浓度太高,这浓缩的营养物质会增加幼儿的胃肠和代谢负担,不利吸收 2)若用冲调好的奶粉与冲调好的米粉混合,增加了辅食总容量和喂养时间 3)初期米粉为辅食,会逐渐过渡到主食,味道也会逐渐接近成人食品。奶粉混入米粉,与成人食品味道差距大,不利于今后接受成人食物 当然,baby假如不愿意吃米粉,一开始稍微加点奶,我觉得也可以,然后慢慢的不要加。最好是一开始就直接用水泡,baby没吃过有味道的,一般都还接受的。baby不愿意喝奶,愿意吃米粉,那么,也可以一起,多喝点奶。最好么,还是温水泡。这个仅代表个人意见。 有人说,地球最好米粉的使用说明上写了,可以用奶或者水泡,我还是比较支持崔医生的说法的。

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